Je vous accueille au cabinet ou en téléconsultation

Adrsse du cabinet :

93 rue Pierre Auguste Roiret 69290 CRAPONNE

Je me déplace également à domicile 

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CHAMPS D'APPLICATION
DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie répond à de nombreux besoins et vous offre la possibilité d'avoir un suivi sur mesure. 

Anxiété & gestion du stress et des émotions - amélioration du sommeil -

préparation mentale à un événement - optimisation d'un traitement médical & gestion de la douleur - phobies - addictions.

Je suis spécialisée également dans l'accompagnement des personnes souffrant d'anorexie, d'hyperphagie et d'alimentation émotionnelle. 

 

LA METHODE​

Utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 
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VOTRE SUIVI PERSONNALISE

Je vous accompagne avec les outils de la sophrologie. Lors des séances de suivi, nous ouvrons un temps d'échange pour faire le point sur l'inter-séance, ensuite nous passons au temps de la pratique de la sophrologie, et pour clôturer, si vous souhaitez faire un retour sur vos ressentis, et sur ce qui s'est laissé à voir et à vivre.

Un accompagnement dure en moyenne entre 8 à 12 séances et comme chaque personne est unique, vous pouvez avoir besoin de plus ou de moins. Dans tous les cas, vos séances sont personnalisées, pour répondre à votre objectif de départ.

Saisir des beignets

TROUBLES ALIMENTAIRES/ RAPPORT DOULOUREUX A L'ALIMENTATION

Vous souffrez de boulimie, d'hyperphagie, d'anorexie ou de rapports douloureux à l'alimentation. 

Je vous accompagne à comprendre, votre trouble alimentaire et comment il est venu s'est installé, à vivre votre point de départ tout en vous reconnectant à vos émotions, votre corps et vos ressentis. Mon accompagnement des troubles alimentaires, se base sur la sophrologie et la sophrothérapie.  Durant les séances nous utilisons d'autres outils, pour aller en profondeur dans la compréhension du trouble.  Progressivement, vous apprendrez à vous en  défaire, en respectant les étapes nécessaires pour mieux vous en séparer.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes souffrant d'anorexie et d'hyperphagie.

Vous allez pouvoir gagner en confiance et renforcer l'estime de vous, renforcer votre présence à vous-même et laisser toutes les émotions circuler en vous pour créer un espace intérieur.

Le trouble alimentaire s'étant installé comme une stratégie de défense, il est important d'en connaître les mécanismes, afin de le lâcher progressivement

Pour en savoir plus sur mes spécialisations

 
 
Wave
 
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AMELIORATION DU SOMMEIL

Je vous viens en aide pour retrouver un sommeil réparateur. Grâce à des exercices très concrets, vous pourrez enfin mettre fin aux ruminations et aux réveils nocturnes. La sophrologie vous permettra à faire baisser votre niveau d'anxiété et vous apprendrez à lâcher prise au moment du coucher.

 
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ACCOMPAGNEMENT D'UN
TRAITEMENT MEDICAL /
GESTION DE LA DOULEUR

  • Vous souffrez de douleurs chroniques (fibromyalgie, sclérose en plaque..)ou de douleurs aigues (post-operatoires). Vous avez un traitement médical (chimiothérapie, radiothérapie ou autres), et vous souhaitez l'optimiser, vous soulager des effets secondaires et reprendre confiance en vous.

  • Je vous aide à mieux-vivre vos douleurs, à en défocaliser tout en vous offrant les outils nécessaires à votre reconstruction physique et/ou psychique. 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical, elle vient en complément.

 
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Araignée noire et jaune

PHOBIES

La phobie se définit par une peur démesurée, irrationnelle d'un objet, d'un animal, d'une situation précise. 

Vous souffrez d'une ou de plusieurs phobies ? 

Je vous accompagne, par la sophrologie, à réduire, votre niveau de stress et les manifestations physiques et psychologiques désagréables qui en découlent. Je vous aide à installer le calme et la sérénité, pour ensuite venir neutraliser la gène occasionnée par la situation phobogène. 

Médicaments d'ordonnance
Whisky avec glace

ADDICTIONS

La sophrologie est un outil très intéressant dans la prise en charge des addictions. 

Je vous aide à être acteur de votre sevrage/abstinence. Grâce aux outils de la sophrologie, vous allez être en mesure de gérer le stress que peut provoquer cette abstinence, renforcer la confiance et l'estime de vous, soulager les douleurs,  renforcer la présence et la connexion à soi, substituer des sensations gênantes par des sensations agréables, renforcer vos valeurs personnelles, et de vous projeter de manière positive.

La sophrologie dans le cadre des addictions vient en supplément d'un accompagnement psychologique et/ou médical et optimise les étapes des soins.

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" un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie "

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